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活性酸素を理解して綺麗をキープ!

  活性酸素を知っていますか?

 いつまでも若々しく過ごすためにも美容のためにも知ってほしい知識ですね!

 美容やアンチエイジングを意識するなら知っていないといけないのが活性酸素です。これは老化のスピードにも関わる大切なポイントです!

 同じ年齢でも、若々しい人と老けて見える人がいます。人によって老化の度合いが違うのは、活性酸素の働きが違い老化のスピードが変わるからです。 活性酸素と老化の関係は密につながっています。

 人は、呼吸して酸素を体内に取り入れますが、その酸素を使って食事で摂った栄養素を燃やしたりしますが、その酸素の約2%分が強い酸化作用を持つ活性酸素に変わるといわれています。

 活性酸素には、体内に侵入したウイルスや細菌を退治する働きがあります。ところが必要以上に増えてしまうと、健康な細胞をさんかさせて老化につながります。 老化に関する研究で、「老化することは酸化することと同じ」といわれるほど、活性酸素は老化に関わっています。「酸化」とは、いわゆるサビのようなもので、シワなどの老化や、また生活習慣病などを引き起こします。

 活性酸素は体内で自然に発生しますし、酸素を吸うだけでも増えます。老化現象を起しますが、身体を守る働きもあります。身体に必要だけれど、増えすぎると害になる、、バランスが大切ですね!

<活性酸素の良き働き>

体内に侵入した細菌などを取り除き、「免疫機能」として細菌などを攻撃します。またエネルギーを作る仕組みの中であまった水素と結合して水になり対外へ排出する働きなどもしています!

<活性酸素の悪き働き>

白髪が増える、抜け毛が増える

筋力が落ちる

物忘れが増える

胃もたれしやすい

疲れやすくなる

お肌のシミ・シワが増える

目がかすむ、視力が悪くなる

歯や骨が弱くなる

風邪を引きやすくなる

  色々ありますが、乾単にまとめると体が酸化すると見られる美容に関する変化は、主に4つです!

1、シミ・シワ・くすみなど肌荒れ

 紫外線によって作られる活性酸素は、酸化していく肌を守ろうとしてメラニン色素が生成するのですが、作る量が多くなり、シミやソバカスになります。  活性酸素は真皮のコラーゲンにダメージを与えるので、ハリや弾力性が衰えてたるみやシワができることに。またバリア機能が低下してターンオーバーが乱れやすくなるので乾燥したり、くすみやお肌のごわつきなどの肌荒れの原因に!!

2、白髪など老化現象がおきる

 酸化は、お肌だけでなく髪にも影響して、髪の黒い成分を作る「メラノサイト」までも攻撃してダメージを与えてしまうのです。するとメラニンがつくられなくなり、白髪になりやすくなります。

3、免疫力が落ちる

 酸化の影響は免疫力も低下させます。活性酸素が大量に発生している環境では免疫細胞がうまく働くことができず、免疫力が落ちて風邪を引きやすくなったりアレルギーなどの症状が出やすくなり肌荒れの原因になります!

4、脳の神経細胞が傷つく

 脳はエネルギーとしてたくさんの酸素を必要としています。その分大量の活性酸素が発生し、ダメージを受けやすい器官。ただでさえ脳の神経細胞は年齢とともに減っていくため、酸化によって傷つけられると、疲れやすくなったり思考力や記憶力が弱くなります!

美容以外でも、多くの病気の原因になりますが、なかでも代表的な病気はこの4つですね!

生活習慣病

 タンパク質や糖質・脂質などが酸化されて細胞の性質が変化し、機能が低下したり本来の役働きが出来なくなり。そうなるとエネルギー代謝が低下して肥満になりその結果循環器疾患になったり、膵臓組織がダメージを受けて糖尿病になりやすくなります。

動脈硬化

 血中に増えてしまった活性酸素を取り除こうと作られた物質は、血管内にコレステロールの塊を作り動脈硬化につながります。

ガン

 すでにガン細胞があると別ですが、ガンのきっかけにもなり増殖にも関係してます。大量の活性酸素が生まれると退治役であるSOD(スーパーオキサイドディスムターゼ)という酵素が不足し、活性酸素が細胞に作用し癌化して、ガンの促進物質と作用して癌化が促され発癌や転移につながります。

肝疾患

 肝臓は生命維持に重要な働きをする器官なので、必要とする酸素も大量です。そのため活性酸素が発生しやすい部分。肝臓には活性酸素を無害化できるSODがありますが、年齢とともに減少するので、正常な肝細胞がダメージを受け機能が低下しやすいです。

活性酸素の働きと怖さを分かっていただけたでしょうか?次回に増やさないための対策をお伝えしたいと思います!
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