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姿勢を甘く考えてませんか!?

 好きな有名人はもちろん、街中等でも目を引く女性いますよね。単純に綺麗なこともあれば、マスクや眼鏡で顔立ちは分からないのにオーラを感じるというか、きっと素敵なんだろうなと思わせる人もいます。そんな人に共通しているのは姿勢がとても良いということです。

 美しく過ごす為の日々のケアに姿勢を意識していないのであれば、損をしてます。姿勢そのものが、その人の性格や、心身の状態を表わしていると言っても良いくらいですから。

 見た目もそうですが体の内面に与える弊害を意識して欲しいですね、丸い背中の姿勢のままで日常を過ごしてしまえば、姿勢が良い人に比べて損が沢山です。

・胃や腸など内臓を圧迫して代謝が悪くなって太りやすくなります。 ・骨盤が下へ巻き込む姿勢となり膝が緩み腰にも負担がかかってどんどん猫背になってしまいます。 ・脊髄(脊椎)の1つ1つの骨に負担がかかり、神経が圧迫され伝達や気血の流れが悪くなるので肩こりや末端冷え性になったりします。 ・目線が下へ下がるため顎が下がり、頚椎(首)が圧迫されて伏し目がちになりますし、そうすると内向的に思考になりやすいです。 ・重心が下へ下がり全体の筋力が低下するのでお顔の皮膚も繋がっていますからたるみやすくなります。 ・足の裏に力が入らないので、大腿部(太腿)の筋力が弱くなり重心も下に下がり全体の筋力が低下して平衡力も悪くなり歩き方も安定しませんしスタイルも悪く見えます。  日常で背すじを伸ばすことに意識を強く持って生活していると、腰部(腰椎)が伸び、次第に胸部(胸椎) → 首(頚椎)と動き、それに沿って、腰~腹部~背中全体についている筋群が伸びようと筋力を発揮していきます。更に可能なら、足の裏に力を入れて歩けば足やおしりの筋群も強化されるので引き締まった足とキュッと上がったお尻に繋がります。

 年齢と共に、代謝が悪くなり垂れやすくなりますが、胸を張って猫背にならないように意識するだけで全身が引き上げられるので二重顎防止にも繋がります。

 美は1日にしてならず!!

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